Чоко-лешник бомбици Превкусни бомбици од само 3 состојки! • 1 пакување протеински пудинг (150г)• 1 пакување Деспина колачиња со лешник (може да користите и од тие без шеќер)• 100-150г мелени јатки (ставете 100г па додадете по потреба)• кора од портокал и стопено...
Чоко вишна торта Торта без печење и совршена комбинација на чоколадо и вишна. За базата:150 г мелени јатки150 г мелена плазма75 г стопен путер3-4 лажици млеко по потреба2 лажици чоколаден кремЗа филот:200 г крем сирење (или веганско маскарпоне за посно1 пакување...
Крем туна салата со наут Совршен протеински ручек готов за 5 минути. 1 конзерва тунапола конзерва наут1 лажица сенфполна лажица посен мајонез или павлака3 лажици сецкани маслинки1 младо кромидче2-3 исецкани кисели краставички1 лажица семки (по желба)сол и бибер по...
Протеински чизкејк коцки Еден од моите омилени и лесни десерти. БАЗА• 100г мелени овесни снегулки• 100г Деспина колачиња• 100г кокосово масло• по потреба 1-2 лажици млеко.ФИЛ• 300г грчки јогурт• 3 лажици мед/шеќер од урми• 3 лажици густин• 3 јајца• ванилин...
Стир фрај со пилешко • 500г пилешки стек (исечен на помали ленти)• 1 поголема брокула• 2 пиперки• 1 црвен кромид• сол (бибер)• Дафинка зачин• зачин за пилешко (лук во прав)• 100г индиски ореви (сирови)За сос:• 1 лажица густин измешана со 1 лажица вода• 3-4 лажици соја...
Здрави сникерс барови Бисквит:•150г мелени овесни снегулки•130-150г мелени бадеми или други јатки•100г стопен путер или кокосово маслоКарамел:•250г свежи урми мерени без семка•100г путер од кикирики•100-150г печени несолени кикирикиГлазура:•150г црно чоколадо Happy...
Омлет мафини 4 јајцасол и бибер1 поголема тортиља1 полна шака ситно сецкан спанаќ100 г шунка50 г кашкавал или сирење2-3 печурки или неколку маслинки Исечете ја тортиљата и наместете ги парчињата во калапите за мафини.Загрејте ја рерната на 180°C.Измешајте ги јајцата...
Ресана тарт Овој тарт го правев за роденденот на мајка ми и излезе превкусен, а за изгледот можете и вие да видите 😍 Кора•100г мелени бадеми или други јатки (јас ги мелам во нутри булет)•180г овесно брашно (мелени овесни снегулки)•100-120г путер исецкан на коцкички...
Протеински лава колач 40г овесно брашно (мелени овесни снегулки, може и обично бело брашно)1 доза протеин (најдобро чоколада)1 лажица какао1/2 лажичка прашок за пецивозасладувач75г грчки јогурт60г млеко (1/4 чаша)засладувач по желба10г чоколадо1 лажица протеински...